Правила ведення м’яча у баскетболі

У сучасному баскетболі ведення та дриблінг є основними принципами пересування по полю. Гравець не може взяти м’яч у руки та пробігти до кільця. Це буде розцінено як порушення. 

А які ще існують нюанси ведення та дриблінгу? Виявляється, що не можна виставляти вперед другу руку і робити разом із м’ячем більше двох кроків. Але так не завжди.

На початку і до середини 20 століття баскетбол був схожий на регбі з підвішеними кільцями. Гравці часто штовхалися, зловживали масою та силою, тягли час. У 1954 році відбулося оновлення правил, і гра стала набагато суворіше відноситься до різних фізичних контактів. Тепер гравцям потрібно було вчитися вести м’яч і не вступати у протистояння із суперником. Баскетбол став красивішим і видовищнішим.

Правила ведення м'яча у баскетболі

Визначення

Ведення м’яча – це спосіб переміщення баскетболіста по майданчику. Тільки за допомогою цього прийому можливе самостійне пересування гравця. Інакше ведення м’яча може називатися дриблінг. Але це визначення частіше використовується тоді, коли мова заходить про обігравання суперників, їх перегравання в боротьбі віч-на-віч. Зараз добрий дріблінг став невід’ємною частиною будь-якого баскетбольного матчу.

Незважаючи на високі вимоги до гравців з боку тренерів, майже нікому не вдається зробити з м’яча свою сильну сторону. Справа в тому, що баскетбол дуже швидка гра, у якій велика ставка робиться на командну гру. 

Якщо гравець думає, що йому вдасться пройти 5 опонентів, використовуючи дріблінг, то буквально за кілька секунд на нього чекає розчарування. У НБА голи, в яких взяв участь лише один спортсмен, є великою рідкістю.

Дріблінг у баскетболі

Техніка ведення м’яча

Щоб йти з-під пресингу, потрібно навчитися гарній техніці ведення м’яча. 

Існує кілька способів дриблінгу:

  • Одна рука. Найпоширеніший спосіб. Йде карбування м’яча об землю однією рукою, а другою можна контролювати баланс тіла. Це найбільш енергозберігаючий та спокійний спосіб ведення.
  • Дві руки поперемінно. Також техніка, що часто зустрічається. Її варто освоїти всім тим, хто хоче підвищити свій рівень гри професійних гравців. Змінюючи дві руки, можна заплутати супротивника, а також знайти більш вигідний варіант до атаки.
  • Переклади. Це сильні удари об підлогу, які піднімають м’яч до рівня плечей дріблера. Таким чином можна розкачати супротивника і віддати пас у простір, що відкрилися.
  • Кросовер. Суть цього прийому полягає в карбуванні м’яча між ногами. Один удар перед собою, а другий уже за спиною. Це допомагає захистити м’яч від суперника та не дати йому ініціативи у боротьбі.
  • За спиною. Цей спосіб використовується рідко у справжній грі. Найчастіше їм користуються для розминки або піддражнення суперника.
Ведення за спиною у баскетболі

Для всіх цих методів існує приблизно одна техніка. Баскетболісти невипадково вивчають правила дриблінга. Це потрібно для того, щоб краще контролювати м’яч та не отримати травми під час неправильного прийому. 

Існують такі правила та поради при веденні м’яча:

  • М’яч має відскакувати від поля та пружинити від пальців. Не потрібно хапати його повною долонею або намагатися максимально сильно вдарити об підлогу. Головне, щоб на дріблінг витрачалося небагато зусиль, а руки гравця не втомлювалися.
  • Потрібно притиснутись до землі та вести м’яч, не відпускаючи його надто далеко. У такому положенні у противника буде менше часу, щоб вихопити м’яч. Краще міняти стиль дріблінгу, піднімаючись іноді на весь зріст, а іноді пригинаючись до землі.
  • Потрібно відучуватись дивитися на м’яч під час дриблінгу. Бажано взагалі вести м’яч, не дивлячись. Таким чином, можна буде стежити за рухами суперника, сконцентрувавшись на обстановці в матчі.
  • Варто навчитися вкривати м’яч корпусом, не підпускаючи гравця з ворожої команди. Цього досить важко досягти, тому що сліпе ведення передбачає, що спортсмен наосліп контролюватиме м’яч, не вдаряючи його про інші частини тіла.
  • Враховувати кут відскоку м’яча теж варто за активного дриблінгу. Якщо стояти і карбувати під кутом 90 градусів, то просування не буде. Якщо кут буде занадто великий, то за м’ячем можна не встигнути, а якщо занадто маленьким, то просування буде занадто повільним. Професійні баскетболісти приділяють велику увагу веденню м’яча, оскільки це другий за важливістю аспект пересування по полю (перший – передача пасів).
Гра в баскетбол

Подвійне ведення

Так називають порушення, коли гравець після взяття м’яча до рук знову починає дриблінг. Правилами це забороняється. Якщо спортсмен отримує м’яч від партнера, йому можна взяти м’яч обома руками і почати дриблінг, але тільки один раз. Допустимо, гравець припинив відання. Він бере м’яч до рук і починає оглядати майданчик. 

Тепер у нього є лише два варіанти:

  1. Віддати пас партнеру за командою.
  2. Здійснити кидок у кільце.

Все це можна зробити і після двох кроків із м’ячем. За пробіжку це рахуватися не буде. Варто сказати, що стрибок із м’ячем у цій ситуації заборонено. У разі порушення правил гравця буде оголошено в ауті, а право володіння перейде до іншої команди. 

Баскетболі

Поширені помилки

Ведення – важкий прийом, відпрацювання якого займає багато часу та сил. Але щоб збільшити користь для команди, можна вивчити найчастіші помилки:

  • Індивідуаліст. Якщо сильно захопитися веденням м’яча, то результату буде важко. Баскетбол – це командна гра, в якій паси відіграють більшу роль, ніж дріблінг. Найчастіше потрібно дивитися на партнерів і бачити хороші моменти: як для ведення, так і для передач.
  • Загравання. Звичайно, всі професійні гравці володіють м’ячем на чудовому рівні, тому вони можуть дозволити собі якісь фінти та прийоми прямо поруч із супротивником. Звичайним гравцям такі «фокуси» на користь не підуть. Найкраще завжди контролювати м’яч, адже недооцінювати суперника — головна помилка баскетболу.
  • Відштовхувати суперника. Під час дриблінг не варто приділяти багато зайвої уваги команді супротивника. Якщо гравець почне вступати в тісний контакт, то велика можливість заробити фол або втратити м’яч. Краще оминати опонента або шукати можливість для пасу.
  • Чи не тренуватися. Деякі гравці думають, що володіння розвинеться в процесі гри, але це сильна помилка. Як і будь-який інший прийом, дріблінг вимагає уваги та старанності. Потрібно приділяти цьому багато часу, щоб прогресувати та комфортніше почуватися під час матчу.
  • Віддавати перевагу дриблінг кидку. Припустимо, що гравець перебуває у межі «фарби», але вирішує підійти впритул до кільця і ​​зробити данк. Це рішення може спричинити втрату м’яча або фол у 3-секундній зоні. Якщо є можливість кинути з близької дистанції, завжди варто це робити, а не переходити на дриблінг.
Гра в баскетбол

Вправи для відпрацювання

Щоб навчитися хорошому дриблінгу, варто більше тренуватися. У цьому допоможуть такі вправи:

  • Тримати в руці м’яч, плавним рухом опускаючи його вниз і карбуючи на землю. Працює лише кисть однієї руки. Це допоможе розвинути силу зап’ясть.
  • Один гравець бере до рук м’яч, а другий вистачає його так, як зручно. Тепер завдання номера два – це постаратися витягнути снаряд. Перший гравець повинен напружувати усі м’язи, щоб не дати м’ячу вискочити. Розвиває сильні руки.
  • Довге ведення м’яча. Тут усе зрозуміло. Потрібно йти в дріблінг і карбувати м’яч протягом 3, 5, 10 хвилин. Після того, як пропадуть помітні похитування, а спортсмен краще відчуватиме болід, контроль над м’ячем почне відчуватися краще.
  • Ведення м’яча між ніг кросовером також допоможе краще відчувати швидкість та кут падіння м’яча. Ця вправа може покращити не лише контроль, а й навички дриблінгу поблизу суперника.
  • Поперемінне ведення м’яча спочатку однією рукою, а потім другою теж допоможе краще відчувати гру. Гравець, який вміє керуватися обома руками, завжди почуватиметься впевнено на майданчику.
Пас за спиною у баскетболі

Важливі нюанси у грі

Варто враховувати, що для успішного ведення потрібні сильні та потужні руки. Баскетболісти багато тренуються і поза майданчиком. Бажано, відвідувати спортивний зал, де можна збільшити силу хвата та потужність ніг. Високі стрибки та міцні руки – відмінні риси будь-якого професійного баскетболіста. Також варто розвивати витривалість, адже ведення — це той самий біг, але з підвищеною концентрацією.

Сильний корпус допоможе у зіткненнях навіть із найбільшими противниками. Звичайно, зараз більше цінуються гравці з гарною витривалістю і швидким бігом, але це не означає, що супротивники завжди будуть повільнішими або слабкішими за команду.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.