Боксерські бинти – це найважливіший елемент підготовки до тренування чи бою. Хорошому бійцю необхідно знати, який матеріал краще, як підібрати довжину та як правильно намотувати бинт.
Навіщо потрібні бинти для боксу
Перше і, мабуть, найголовніше, навіщо потрібні бинти для боксу — це захист кісток та кісточок спортсмена. Це убереже від переломів та тріщин. Відповідно, забинтований кулак також фіксує суглоби, щоб боксер нічого не вибив та не вивихнув. Він стає набагато жорсткішим і міцнішим, можна бити набагато сильніше, не боячись пошкодити руку.
По-друге, після довгої роботи в рукавичках руки починають потіти, а саме бинти вбирають піт. Це запобігає появі в рукавичках неприємного запаху та грибків.
Як вибрати матеріал для бинтування
Існує кілька різновидів бинтів:
- це бавовняні, що не тягнуться;
- еластичні, відповідно, які тягнуться;
- бинт-рукавичка чи швидкий бинт.
Бавовняні бинти міцні і добре вбирають вологу. Такі рекомендуються новачкам, які тільки вчаться тейпування. На відміну від еластичних вони нічого не перетягнуть і не передавлять, якщо, звичайно, помірно бинтувати руки. Недоліком такого типу є те, що при стисканні кулака бинт натягується, а при розтисканні – слабшає.
Еластичні бинти можна розділити на дві категорії: з поліестеру та з бавовни з додаванням еластану. Перші тягнуться несильно, на дотик м’які та дуже приємні. Такі бинти не ковзають по кісточках, тому можна забезпечити відмінну фіксацію. Другі тягнуться набагато більше, ніж тип із поліестеру. Але їх мінус у їхній жорсткості та щільності. Вони рекомендуються досвідченим спортсменам, навченим мистецтву тейпування.
Також є бинти рукавички. Вони виготовляються з неопрену з додаванням гелю. Така технологія краще захистить ваші кісточки, на відміну від бинтів. Існують швидкі бинти без чіткої фіксації зап’ястя, є з додатковими двома метрами бинтів. Друга модель є ідеальним поєднанням: рука захищена та зафіксована, єдиний її мінус – їх ціна.
Техніка намотування
Як підібрати довжину
Найпоширеніша довжина бинта – 2.5 метра. Власникам великого кулака підійдуть 2.75-3 метри. Якщо потрібно фіксувати окремі пальці, то підійде 4-метровий бинт. Але, звичайно, надійніше перевірити бинт на місці, застосовуючи різні техніки тейпування та рівні фіксації.
Як правильно намотувати
Існує багато способів намотувати боксерські бинти. Все залежить від його довжини та від того, на яку частину спортсмен хоче зробити акцент.
Умовно тейпування можна розділити на чотири частини:
- Фіксація зап’ястя.
- Фіксація суглоба пальця.
- Фіксація кістячок.
- Намотування ударної поверхні.
Спочатку намотується бинт навколо зап’ястя, зазвичай вистачає 3 або 4 мотків. Намотувати бинти потрібно не дуже щільно, інакше порушується кровообіг кінцівки.
Другий етап – це фіксація суглоба великого пальця. Робиться петля довкола великого пальця 1 або 2 рази.
І далі обмотувати рівномірно зап’ястя та пензель, роблячи обмотку на скільки вистачає довжини бинта. Коли бинт повністю намотаний, зафіксувати кінець липучкою.
Це найпростіший і найшвидший спосіб намотування боксерських бинтів, його використовують як новачки так і досвідчені бійці.
Інший спосіб вимагає трохи більше часу, оскільки обмотку “запускають” через пальці. Цей спосіб також популярний, але новачкам необхідно деякий час, щоб відпрацювати даний вид намотування боксерських бинтів. Намотування схоже з основним варіантом, але додається обмотка між пальцями.
Зробіть початковий етап обмотки – петля великий палець, кілька обмоток на кисть, зап’ястя, великий палець і далі обмотка пальців, тобто. окрема фіксація кістяків пензля.
Є 4 способи виконання:
Перший спосіб . Робиться петелька навколо кожного пальця окремо. Як на малюнку вище.Багато хто тут робить помилку, коли починають з мізинця, а не з вказівного. Далі робиться прокручування на пензель, потім середній палець у петлю тощо. Другий спосіб. Виконується проворот у проміжок між безіменним пальцем і мізинцем, прокручування на кисть, потім бинт намотується в проміжок між середнім і безіменним пальцем, прокручування на кисть, далі петля на вказівному пальці.
Третій спосіб. Він схожий трохи на другий, але тільки в іншій послідовності, тобто з вказівного пальця.
Четвертий метод. Він нагадує перший, але після петлі на кожен палець замість прокручування на пензель виконується намотування на великий палець. Ця техніка намертво фіксує великий палець, виключаючи можливі його травми.
Після того, як усі кісточки були зафіксовані, потрібно зробити ударну подушку шляхом пари намоток бинту на ударну поверхню. Якщо довжина дозволяє, можна зробити хрестові затяжки і нарешті зафіксувати бинт на зап’ястя.
Як перевірити, чи правильно намотаний бинт
Після тейпування виконується обов’язкова перевірка правильності накладання бинтів руки. Якщо при стискальних/розтискальних рухах відчувається надмірна щільність або, навпаки, свобода, потрібно розмотати бинт і виконати повторне намотування. Неправильно тейпований кулак може захворіти в процесі тренування або спарингу, в такому випадку потрібно терміново зняти бинт, щоб уникнути травм або порушення кровообігу руки
