Що таке важка атлетика 

Важка атлетика – це олімпійський вид спорту, у якому спортсмени змагаються у виконанні вправ із підняття штанги. У сучасну важку атлетику входять дві такі вправи: поштовх і ривок. Змагання з важкої атлетики проводять як між чоловіками, так і між жінками.

Чим важка атлетика відрізняється від пауерліфтингу?

Важка атлетика – вид спорту, у якому спортсмени змагаються у виконанні вправ із підняття штанги. У нього входять дві вправи: поштовх і ривок.

Пауерліфтинг – силовий вид спорту, суть якого полягає у подоланні опору максимально тяжкої для спортсмена ваги. До нього входять три вправи: присідання зі штангою, жим штанги лежачи на горизонтальній лаві та потяг штанги — які в сумі визначають кваліфікацію спортсмена.

важка атлетика

Міжнародна федерація важкої атлетики (International Weightlifting Federation, IWF) — міжнародна організація, що займається організацією та проведенням змагань з важкої атлетики. Штаб квартира організації знаходиться в Будапешті (Угорщина). Крім цього міжнародна федерація поєднує в собі національні федерації.

IWF

Історія виникнення та розвитку важкої атлетики

Найбільш ранні згадки про змагання з підняття тяжкості можна знайти в історії Стародавнього Єгипту, Стародавньої Греції та Стародавнього Китаю. Сучасна ж важка атлетика зобов’язана своєю появою силачам, які наприкінці 19 століття виступали на циркових аренах у Німеччині, Франції, Англії, Голландії, Данії, Італії та Росії. Своїми цирковими номерами вони цікавили атлетику.

Розвиток важкої атлетики як виду спорту припав на період із 1860 по 1920 рік. Почали організовуватися атлетичні гуртки та клуби, виготовлятися та вдосконалюватись різні спортивні снаряди для важкої атлетики, сформувалися перші правила виконання вправ та змагань.

У 1860 році у США були проведені перші офіційні змагання, а у 1891 році у Великій Британії пройшов Перший міжнародний чемпіонат. 1898 року у Відні був проведений офіційний чемпіонат світу.

Змагання з важкої атлетики входили у програму майже всіх Олімпійських ігор, у тому числі перших у 1896 році (Афіни).

 У 1920 році з’явилася Міжнародна федерація важкої атлетики, яка стала курирувати проведення офіційних чемпіонатів Європи та світу. У 1928 на зміну п’ятиборству прийшло олімпійське триборство, а 1972 року і зовсім двоборство (ривок і поштовх).

Техніка вправ у важкій атлетиці

Ривок – це вправа у важкій атлетиці, в якій спортсмен повинен здійснити підйом штанги над головою одним рухом (з помосту на випрямлені руки), при цьому підсідаючи під неї. Потім, утримуючи штангу над головою, спортсмен повинен підвестися, повністю випрямивши ноги.

ривок у важкій атлетиці

Фази ривка (детальніше):

  1. старт – спортсмен приймає стартову позу, а саме сідає біля штанги і береться за гриф широким хватом;
  2. тяга – спортсмен піднімає штангу трохи вище колін;
  3. підрив спортсмен різко випрямляє спину, майже вистрибуючи вгору;
  4. догляд – під час руху штанги вгору спортсмен швидко присідає, фіксуючи штангу на витягнутих руках (низький сив чи різниця Попова);
  5. підйом – з присіда спортсмен встає зі штангою на прямих руках;
  6. фіксація

Поштовх – це вправа у важкій атлетиці, що складається із двох роздільних рухів. Першим рухом спортсмен повинен відірвати штангу від помосту та покласти її на груди, одночасно підсідаючи під неї, після чого він має піднятися на прямі ноги. Другим рухом спортсмен трохи присідає, потім посилає штангу вгору на прямі руки, при цьому розкидаючи ноги трохи вбік (швунг) або вперед-назад (ножиці). Після фіксування положення штанги над головою спортсмен випрямляє ноги, ставлячи стопи одному рівні (паралельно), утримуючи штангу над головою.

На змаганнях першою вправою завжди виконується ривок, а потім уже поштовх.

Правила змагань із важкої атлетики

Змагання починається з жеребкування, після якого кожному з учасників надається певний номер. Порядковий номер зберігається протягом усього змагання.

Кожен атлет на змаганні має три спроби у ривку та три спроби у поштовху. Найважча вага піднятої штанги у кожному вправі підсумовується у загальному заліку.

Змагання з важкої атлетики проводяться з визначенням переможців та призерів у кожній ваговій категорії, виходячи із ваги тіла спортсменів-учасників. Зважування проводиться за одну або дві години до змагання.

Поміст для важкої атлетики

Поміст для змагань з важкої атлетики повинен мати квадратну форму, кожна зі сторін повинна мати довжину 4 метри. Підлога навколо помосту має бути пофарбована в інший колір. Висота змагального помосту має бути не менше 5 сантиметрів і не більше 15 сантиметрів.

змагальний поміст у важкій атлетиці

Обладнання та інвентар для важкої атлетики

На змаганнях використовуються штанги, що відповідають специфікаціям Міжнародної федерації важкої атлетики та дозволені до використання на змаганнях. Штанги складаються з наступних частин:

Гріф

Гриф для чоловіків повинен відповідати таким умовам:

  1. вага – 20 кг;
  2. довжина грифа – 2200 мм із похибкою 1 мм;
  3. діаметр грифа – 28 мм із похибкою 0,03 мм на гладкій частині грифа;
  4. діаметр рукавів – 50 мм із похибкою 0,2 мм;
  5. відстань між внутрішніми замками – 1310 мм із похибкою 0,5 мм;
  6. ширина внутрішніх замків, включаючи замки рукавів – 30 мм із похибкою 0,5 мм.
  7. щоб полегшити хват і становище рук спортсмена, на грифі має бути насічка;
  8. чоловічий гриф повинен мати кольорову позначку – синю. Це для того, щоб легше розрізняти чоловічий гриф і жіночий гриф, на жіночому грифі повинна бути позначка – жовта.
гриф

Гриф для жінок повинен відповідати таким умовам:

  1. вага – 15 кг;
  2. довжина грифа – 2010 мм із похибкою 1 мм;
  3. діаметр грифу – 25 мм із похибкою 0,03 мм на гладкій частині грифа;
  4. діаметр рукавів – 50 мм із похибкою 0,2 мм;
  5. відстань між внутрішніми замками – 1310 мм із похибкою 0,5 мм;
  6. ширина внутрішніх замків, включаючи замки рукавів – 30 мм із похибкою 0,5 мм;
  7. щоб полегшити хват і становище рук спортсмена, на грифі має бути насічка.

Диски

Диски для штанги повинні мати такі кольори та масу:

  • 25 кг – червоний;
  • 20 кг – синій;
  • 15 кг – жовтий;
  • 10 кг – зелений;
  • 5 кг – білий;
  • 2,5 кг – чорний;
  • 1,25 кг – хромовий;
  • 0,25 кг – хромовий.
диски для штанги

Замки

Для закріплення дисків на грифі має бути два замки, вагою по 2,5 кг кожен.

замки для штанги

Ще однією важливою частиною екіпірування є пояс для важкої атлетики, він допомагає спортсмену піднімати ваги, при цьому зберігати здоров’я спини.

Суддівство у важкій атлетиці

Суддівська колегія комплектується організацією, яка проводить змагання та затверджується відповідною федерацією. До суддівської колегії входять:

  • Головний суддя (керівник журі);
  • Заступники головного судді;
  • Головний секретар;
  • заступник головного секретаря;
  • Лікар;
  • Комендант.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.